Массаж тела

Массаж – это процедура, которая использует различные виды физического контакта для расслабления, оживления и исцеления организма. Он используется для лечения широкого спектра эмоциональных и физических проблем со здоровьем и является одной из самых популярных процедур в спа-меню.

Что такое массажная терапия?

Массаж – это поглаживание, замешивание, разогрев, прокаткание и прессование кожи и мышц.

Существует множество различных видов массажа, каждый из которых имеет совершенно различное происхождение и цели – некоторые сосредоточены на успокаивающей мышечной боли; другие – на повышении уровня энергии; некоторые направлены на улучшение конкретного физического состояния; другие просто чтобы помочь вам расслабиться.

Массаж заставляет вас чувствовать себя хорошо во многих отношениях и может положительно повлиять на все ваше тело – ваши кости, мышцы, сердце, кожу, дыхание, пищеварение и психическое здоровье.

Массаж работает различными способами:

• Расслабляет и освежает уставшие или завязанные мышцы
• Это увеличивает кровообращение
• Он стимулирует глубокое кровообращение, как крови, так и лимфы, что помогает вашему организму исцелять и, как правило, работает более эффективно
• Это побуждает ваше тело вырабатывать эндорфины – природные химические вещества в вашем организме, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми

Инстинктивно обнять кого-то или похлопать по спине, чтобы утешить или успокоить их; в некотором смысле массаж является официальной версией этого инстинкта.

Каковы преимущества массажа для здоровья?

В своих различных формах терапутический массаж может помочь вылечить и снять широкий спектр жалоб. Исследования показывают, что он особенно хорош в облегчении проблем, связанных со стрессом, от тревоги и панических атак до астмы, запоров и высокого кровяного давления. Он эффективен при облегчении боли – лечении хронической боли, боли в спине и даже артрита. Он также все больше и больше используется у пациентов с инсультом и раком, а также с людьми с деменцией.

Массаж стимулирует кровоток, который увеличивает количество кислорода и питательных веществ, которые достигают ваших органов и тканей. В то время как массаж поощряет ваше тело к циркуляции «хороших вещей», он также поощряет его избавиться от «плохих вещей» – отходов, токсинов, углекислого газа и избытка воды. Стимулирование нервной системы и улучшение лимфатической системы также повысит иммунную систему.

Его можно использовать для лечения конкретных физических травм или трудностей, а также для помощи в реабилитации после того, как кто-то получил спортивную травму. Это также может помочь предотвратить дальнейшее повреждение мышц или тканей и улучшить диапазон движений спортсмена.

Одним из величайших эффектов большинства дополнительных массажей является то, что он может заставить вас чувствовать себя намного лучше, более расслабленными в собственной коже, спокойными и спокойными.

Перед отъездом

Массажи варьируются, и вам придется иметь в виду разные вещи в зависимости от того, какой у вас есть. Однако, вообще говоря, вы должны носить свободную одежду – вы можете держать одежду надетой для некоторых форм массажа; для других вы ее снимете или просто наденете полотенце.

Меры предосторожности

Перед любой массажной процедурой избегайте больших приемов пищи или алкоголя. Также неплохо выпить много воды, которая поможет вашему организму вымыть токсины из организма.

Вы всегда должны заранее сообщить своему терапевту, если вы:

• беременны или думаете, что вы можете быть беременны
• иметь какие-либо медицинские условия или получают какое-либо лечение или лекарства
• недавно получили травму или операцию
• аллергия на что угодно, особенно на аллергию на кожу
• у вас сломанная кожа или язвы на коже головы
• у меня высокая температура или инфекция

так как это может повлиять на тип масла и обработку, которую вы получаете.

Чего ожидать

Какой бы массаж вы ни делали, массажист должен задать вам несколько основных вопросов об истории болезни, образе жизни и общем состоянии здоровья.

Массаж обычно проходит на массажном столе или кровати в частной зоне. Массажисты массируют вас голыми руками, а также, возможно, ногами или локтями. Они могут использовать массажное масло, чтобы облегчить скользящие руки по коже. Сила давления будет варьироваться в зависимости от типа массажа и частей тела, которые они массируют.

Продолжительность сессий варьируется. Процедуры могут длиться от получаса до полудня, в зависимости от того, какой массаж вы делаете и какие конкретные области массируются. Что бы это ни было, убедитесь, что вы дайте себе время подготовиться и успокоиться, а также время расслабиться после этого.

Горячий совет!

Получите заранее много информации о том, какие продукты используются, или о любых мерах предосторожности им, возможно, потребуется принять; например, сообщите им, если у вас аллергия на что-либо.

После этого

Вы можете рассчитывать на расслабление и спокойствие после массажа. После некоторых вы можете почувствовать немного боли, после других настолько расслабленными, что вы немного расплывчаты или хотите спать. С другой стороны, некоторые виды массажа заставят вас чувствовать себя действительно энергичными.

Что бы это ни было, постарайтесь организовать массаж, когда у вас будет немного времени, чтобы насладиться его преимуществами. Возможно, не стоит спланировать важную презентацию, провести детский праздник или взять трехчасовую поездку на M6, чтобы сразу же после этого навестить своего бывшего мужа. Дайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться. Подумайте об этом так же, как и охладитесь после упражнений; массаж сделает вам намного добрее, если вы это сделаете. Хороший спа-салон предложит вам душ и даже лечь после массажа; не тратьте возможность продлить свое «я-время».

Различные виды массажа

Существует огромное количество различных массажных процедур и парочку мы сейчас посмотрим.

• Шведский массаж
• Тайский массаж
• Спортивный/мышечный массаж

• Массаж горячими камнями