Тип фигуры «яблоко»: секреты, советы и силуэты

Как грамотно одеваться и применять аксессуары

Телосложение типа «яблоко» является не самым простым. Большинство женщин не знают, как убрать большой живот с фигурой Яблоко, поэтому они часто скрывают свои недостатки под мешковатой одеждой, чтобы не сильно утруждать себя выбором подходящего наряда. Но это является не самым лучшим решением, ведь у такой фигуры есть много достоинств, и прятать их неприемлемо

Все намного проще чем, кажется, просто необходимо правильно подобрать одежду, акцентируя все внимание на очертаниях тела. Для этого надо в силуэте «яблока» иллюзорно внести наличие талии, сконцентрировать взгляды на линиях по вертикали, и наоборот не привлекать внимание к области живота

Также «яблокам» стоит постараться избегать одевать такую одежду как:

• дутые безразмерные куртки;
• сильно облегающие футболки и водолазки;
• верх и низ в один тон;
• блузки и кофты без выреза и рукавов;
• брюки и джинсы с массой карманов и застежек;
• бесформенные и безразмерные балахоны и накидки.

Цветовая гамма в одежде для «яблок» необходимо подбирать с особой тщательностью

Все яркие и крупные рисунки и текстуры должны располагаться ближе к верхней и нижней части фигуры, а концентрировать внимание с помощью цвета на области талии недопустимо. Грамотное цветовое решение и удачное изображение могут зрительно спрятать все недостатки «яблок», и сконцентрировать внимание на достоинствах

Одежда должна быть сшита либо из легкой ткани свободного кроя, но не на размер больше, либо из плотных, фактурных материалов. Также «яблокам» стоит уделить внимание и ремню, он должен иметь среднюю ширину.

Видео

Исходя из этого, стоит уточнить, какая одежда лучше всего подчеркнет преимущества данного типа фигуры:

• платья римского стиля, начинающие свободно расходиться выше талии;
• топы, футболки, кофты с глубоким треугольным вырезом;
• оканчивающиеся выше колен юбки и платья типа «карандаш»;
• декольте без видимых бретелек.

В одежде стоит выгодно подчеркнуть одно из достоинств фигуры «яблоко», которым являются стройные ноги, а не живот. Для выполнения этого, прекрасно подойдут короткие юбки и шорты, заканчивающиеся выше колен

При этом необходимо, чтобы они в области талии были не слишком узкими, так как не нужно привлекать лишний раз внимание к этой части тела «яблока». Помимо одежды, также стоит уделить внимание и аксессуарам

Из украшений, на женщине с фигурой «яблоко», будут прекрасно смотреться небольшие цепочки с кулонами и бусы в несколько ярусов. При этом нужно помнить, что лучшее украшение для девушки с такой фигурой является ее пышная, немного приоткрытая грудь, поэтому надевать крупные подвески лучше не надо. При подборе сумки «яблокам» желательно, чтобы она была средних размеров и с небольшим ремешком. Такой выбор позволит не концентрировать внимание на проблемной области талии.

Важно учесть

Уважаемые женщины, если вы считаете, что можете приобрести фигуру, только лишь придерживаясь диеты и ограничивая себя в потреблении пищи, то вы сильно ошибаетесь. Для качественных результатов необходима и физическая нагрузка. Что примечательно, если для дамочек с другими типами фигуры, чтобы добиться плоского подтянутого животика, нужно лишь систематически качать пресс, то для «яблочек» этого будет крайне мало.

Фигура типа яблоко может приобрести сексуальные изгибы, только если дать нагрузку на большинство мышц, поэтому вам крайне необходимо посещение тренажёрного зала с кардиотренажером, велотренажером, беговой дорожкой.

Также стоит учесть, что во время активных занятий, обязательно нужно надевать бюстгальтер или тугой топ, чтобы ваша грудь не потеряла свою форму.

Во время диеты следить необходимо и за состоянием кожи, так как в результате похудения она может слегка обвиснуть, потерять эластичность. Для того чтобы приобрести красивые формы и не испортить состояние кожи, посещайте салоны красоты: мезотерапию, массажи. В домашних условиях можете пользоваться кремами для похудания, которые препятствуют появлению растяжек. Полезно применять контрастный душ – он поможет держать кожу всего тела в тонусе.

Купальники

Рекомендуемые фасоны:

1. Рекомендуется выбирать модели лифа с широкими бретельками или с завязками на шее, с широким декольте. Идеальный вариант – по типу майки-танкини.
2. Низ можно приобрести отдельно. Используются плавки с высокой посадкой.
3. Еще хороший вариант – слитный купальник с вырезом в виде перевернутого треугольника и с широкими бретелями. Если брать модель с дополнительным слоем ткани на талии, то живот кажется визуально меньше.
4. Платье-купальник делает фигуру более женственной и визуально суживает широкую талию.
5. Если есть лишний жир в области бедер, используется парео.

Рекомендуется избегать купальников с большими, яркими и светлыми рисунками. Чашки к купальнику выбираются с косточками.

Рацион

В большинстве случаев сбросить вес «Яблочкам» легче всех: висцеральный жир (концентрирующийся не в подкожном слое, а вокруг органов брюшной полости) уходит без боя при правильном питании и физической нагрузке. Принципы диеты по типу фигуры «Яблоко» таковы:

• объём порции сократить до размера ваших сложенных лодочкой ладоней;
• убрать из меню сладости, копчёные и жареные продукты;
• перейти на простые, богатые долгими углеводами блюда (каши, супы, овощное рагу и пр.);
• достаточно пить.

В целом стоит выбирать низкокалорийные рационы на продолжительный срок: все процессы успевают прийти в норму, а вы — привыкнуть и к полезному меню диеты для типа фигуры «Яблоко», и к новому образу тела. То есть при таком похудении результат будет держаться продолжительно, а при дальнейшем контроле рациона останется навсегда.

Вариант 1

Если избавиться требуется всего от 2-5 см, то можно воспользоваться этим 4-х дневным курсом. Калорийность его мала, но питательных веществ достаточно, чтобы не почувствовать упадок сил.

Меню диеты для фигуры «Яблоко» рассмотрим далее в таблице.

В период похудения соблюдайте чередование сна и бодрствования, труда и отдыха. Больше времени проводите на воздухе. Из нагрузок допустимы щадящие и кратковременные (полчаса скандинавской ходьбы и т.п.)

Придерживаясь питания для типа фигуры «Яблоко», можно потерять до 4 кг и до 5 см в талии

С осторожностью возвращайтесь к обычному питанию: постепенность в данном случае — залог сохранения эффекта

Вариант 2

Система рассчитана на 6 недель, но если без фанатизма, то можно придерживаться её дольше. Принцип:

• едим в строго определённое время, между приёмами пищи проходит не более 4 часов;
• пьём только не подслащённые напитки без газа (зелёный, чёрный чай, компот из сухофруктов, травяные настои и пр.);
• алкоголь и кофе ограничиваем  (до 1 чашечки в день и до 1 бокала в неделю соответственно);
• 2 приёма пищи в день и 1 перекус обязательно состоят из 12 друзей «Яблочка» — одного из 12 продуктов из следующего списка. Остальные блюда по своему усмотрению, но отвечающие требованиям здорового питания.

12 продуктов друзей «Яблочка»:

• яйца;
• отварная индейка или курица;
• речная или морская рыба нежирных сортов;
• овсянка;
• смесь зелёных овощей;
• кисломолочные продукты;
• ягоды;
• яблоки или груши;
• орехи;
• бобовые;
• гречка;
• тыква/кабачки.

Размер порции определяется ладошками, сложенными лодочкой. При таком объёме порции вы получите не более 1500-1600 ккал.

Следовательно, в программу на полном основании входят занятия физкультурой: 1 кардиотренировка (велосипедная или пешая прогулка, пробежка, эллипс, беговая дорожка, аэробика, тайбо, плавание) и 2 силовых с упором на пресс.

Вариант 3

Комплекс состоит из 2 частей: подготовительная (3 дня) и базовая (4 недели).

В первой части полностью перестаём солить еду, завтрак и ужин заменяем на овощное смузи или кисломолочный напиток. Обед и перекусы на ваше усмотрение. Но исключаем сладкое, копчёное, мучное, продукты быстрого приготовления. Начинаем следить за питьём: не менее 2 литров, включая воду без газа, травяной, зелёный или имбирный чай. Это поможет телу встряхнуться, очиститься, настроиться на другое питание.

Во второй части — 1 месяц — рассчитываем свою норму калорий, уменьшаем на 500, полученное количество делим поровну на 4 трапезы.

Если ваша норма составляла 2100 ккал, то:

• 2100-500=1600;
• 1600/4=400 (ккал каждый приём пищи).

Поздний ужин оставляем прежним: кисломолочный продукт или овощное смузи на воде или натуральном йогурте. Все блюда составляем из правильных продуктов, под запретом всё, что исключили ещё на этапе 1.

В результате такого питания за 30 дней при регулярных физических упражнениях можно избавиться от 8-10 кг.

5 оптимальных фасонов

До похудения певица Адель была ярким примером «яблочной» фигуры (Фото: trend-guru.com)

Идеальное платье для обладательниц фигуры «яблоко» — то, что скрывает недостатки и подчеркивает достоинства

Важно создать пропорциональный силуэт, сгладить округлость, замаскировать живот и скрыть отсутствие талии. Красивая грудь и стройные ноги — главные преимущества «яблок»

На них нужно сделать акцент. Существует 5 фасонов платьев, которые способны решить перечисленные задачи. Выбор за вами…

1. Прямое

Платье прямого кроя — идеальное решение для «яблочной» фигуры (Фото: pinterest.ph)

Прямой крой делает женщину стройнее, придает изящность, вытягивает силуэт. Такое платье маскирует проблемную зону (живот), вырисовывает очертания талии.

Подобные наряды уместны в любой ситуации и уже несколько сезонов не теряют актуальность. Подберите подходящую модель для офиса, вечеринок, дружеских посиделок и всегда будете выглядеть стильно, чувствовать себя уверенно.

Слишком свободные платья не подходят «яблоку»: они добавляют лишний объем (Фото: femmie.ru)

2. Трапециевидное

Лаконичное трапециевидное платье маскирует проблемные зоны «яблока» (Фото: modaistile.ru)

Трапециевидное платье плавно расширяется книзу

Такой фасон отвлекает внимание от отсутствующей талии. С помощью него можно сгладить диспропорции фигуры

Свободная нижняя линия позволяет сделать акцент на стройных ногах. Модель подходит для создания и деловых образов, и повседневных, и на особый случай.

3. Баллон

Платье-баллон скрывает складки в районе талии (Фото: fashion-in-city.ru)

Отличительная черта этого фасона — присборенный подол. Платье широкое посредине, но сверху и снизу сужается. Такой крой делает его незаменимым для обладательниц фигуры «яблоко». Платье способно визуально замаскировать широкую линию талии. Оно скрывает выпуклый живот и складки на боку. При правильной длине наряда можно легко сделать акцент на ногах.

4. С завышенной талией

Платье с завышенной талией зрительно делает фигуру пропорциональной (Фото: myadvices.ru)

Такие платья еще называют «в стиле ампир». Высокая линия талии помогает замаскировать лишние сантиметры на боках, выпуклый живот, сделать акцент на пышной груди. Выбирайте модели, где линия талии свободно прилегает, а не впивается в тело, иначе эффект будет неожиданным — все окружности подчеркнутся.

Важно, чтобы юбка у платьев с завышенной талией была свободной, умеренно расширялась книзу: узкая создаст дисгармонию. Если вам нужен вечерний наряд, то платье в стиле ампир — идеальный вариант

Но бывают и повседневные модели такого кроя.

Платье с высокой линией талии и декольте скрывает недостатки и подчеркивает достоинства (Фото: modaistile.ru)

Свадебное платье с завышенной талией — лучшее решение, если у невесты фигура «яблоко» (Фото: womensgid.ru)

5. С запахом

Платье с запахом скрывает живот и подчеркивает женственность (Фото: www.vplate.ru

Такое платье облегчает «О»-образную фигуру. Модель делает даму зрительно стройнее и выше. Фасон помогает «нарисовать» талию. За счет запаха создается горловина в виде буквы «V». Она визуально удлиняет шею и сужает плечи, что необходимо многим обладательницам фигуры «яблоко». Слегка расклешенная юбка выравнивает пропорции, помогает подчеркнуть стройные ноги.

Платье на запах с асимметричным низом смотрится интереснее (Фото: womans.ws)

Какой принт выбрать?

Чтобы визуально сделать силуэт стройнее, необходимо использовать все доступные средства, включая принты. Отлично подойдут юбки в горошек или клетку, но при этом следует соблюдать золотое правило: чем объёмней фигура, тем мельче должен быть горошек или клеточка.

Как известно, вертикальные линии в одежде стройнят носящего, и юбки не являются в этом случае исключением. Разные по толщине и размеру линии помогут «вытянуть» силуэт, и в то же время не превратить хозяйку наряда в нечто, напоминающее советский матрац.

Что же касается принтов в цветочек, мелкий цветок отлично подойдёт невысоким девушкам и женщинам, а средний – обладательницам более пышных форм. Крупный же лучше вовсе не задействовать, поскольку объёмные детали ещё больше увеличат фигуру. Каким бы ни был окончательный выбор в пользу той или иной модели для «яблочной» фигуры, стоит помнить, что не одежда красит человека, а человек – одежду, и лучшим дополнением к любому наряду всегда будет жизнерадостная и искренняя улыбка его обладательницы.

Популярные упражнения

Как качать пресс

Самым популярным упражнением для стройной фигуры является, конечно же, качание пресса. Но при выполнении данного вида нагрузок необходимо учитывать степень полноты.

Ведь пресс будет расти под слоем жира. Для эффективности данного способа необходимо поддерживать здоровое питание и учитывать свой расход калорий, так же чередовать виды тренировок.

• Для его выполнения необходимо лечь на спину.
• Согните ноги примерно под 90 градусов.
• Положите руки за голову, необходимо подниматься к коленям и потом опускаться на пол но не до конца.

Кардионагрузки

Вторым эффективным упражнением будут кардионагурзки. Это наиболее популярная методика похудения и дома, и в тренажерном зале.

Какие упражнения дадут необходимую двигательную нагрузку:

• бег трусцой;
• бег на велодорожке;
• популярный велосипед.

Езда на велосипеде в парке или в лесу доставит множество приятных минут. Там и свежий воздух, который ускорит метаболизм, и похудение будет проходить не только продуктивно, но и благоприятно для вашего здоровья.

Список рекомендуемых и не разрешенных продуктов

Меню «яблочных» людей должно содержать продукты:

• семена льна, оливковое масло, грецкие орехи, сыр, миндаль. Содержащиеся в них здоровые мононенасыщенные жиры понижают норму сахара в крови, уменьшают аппетит, создают баланс инсулина и глюкозы;
• авокадо, изделия из цельного зерна, морской окунь, лосось;
• белая фасоль – кладезь фосфальтидилсерина, уменьшающего норму кортизола. Фасоль увеличивает метаболизм;
• черника – уменьшает вероятность заболевания сахарным диабетом;
• какао-порошок, черный шоколад – нормализуют кровяное давление, повышают серотонин;
• говяжье, свиное мясо, птица, разная рыба – уменьшают уровень гормона жировой ткани, налаживают вещественный обмен, способствуют сжиганию жира, наращиванию мышечной массы;
• капуста, шпинат, салат – зелень содействует сжиганию жиров, нормализации обмена веществ. Чтобы переработать продукты, организм нуждается в обилии энергии. Получает он ее из отложившихся жиров;
• яблоки – идеальные фрукты для организма человека – снижают вредный холестерин.

Составляя меню, пытаясь снизить количество употребляемых калорий, чтобы похудеть, откажитесь от блюд:

• искусственные подсластители, сладкие напитки, заводские кондитерские изделия;
• кофе, кофеиносодержащие напитки – повышают показатели кортизола, инсулина;
• сахар, макароны, пшеничный хлеб, рис – рафинированные углеводы «разжигают» аппетит;
• фруктоза;
• сладкие йогурты, виноград, мюсли;
• фаст-фуд – вредная пища, перенасыщенная углеводами, жирами;
• газировка.

Обладателям о-образной фигуры чрезвычайно вредны сложные углеводы. Вес может увеличиваться от коричневого риса, нута. Вместо обычных углеводов (гарниров) ешьте салат из свежих овощей, сладости замените горьким шоколадом, орешками, яблоками. Помните об активном движении: танцах, пеших прогулках, фитнесе, качании пресса.

Полная фигура Яблоко: отличительные признаки

Природная склонность к полноте не дает возможности расслабиться женщинам с этим типом конституции. Лишние килограммы накапливаются, в основном, в верхней части тела. В первую очередь полнеют грудь, руки, талия и живот.

При наборе веса живот начинает все больше выступать вперед, а по бокам образуется «спасательный круг».

Бедра становятся широкими только при значительном наборе веса. В целом, нижняя часть тела подвержена измененям в меньшей степени, чем верхняя.

Ноги — основное достоинство данного типа фигуры, остаются достаточно стройными почти всегда! Полнеют по всей длине равномерно.

Материал

Качественный материал — залог того, что платье будет хорошо держать форму (Фото: woman.ru) При выборе платья обладательницам фигуры «яблоко» следует обращать внимание на материал, из которого оно пошито. Наряд должен хорошо держать форму, поэтому стоит отдавать предпочтение плотным тканям

При этом материя должна быть в меру эластичной, ведь важно, чтобы наряд свободно струился. Лучшим решением станет лен, креп-шифон, хлопок

Неправильно выбранный материал может подчеркнуть недостатки. Стоит избегать:

• вельвета и бархата — добавляют лишний объем;
• тонкого трикотажа — подчеркивает проблемные зоны;
• блестящих материй — размывают контуры и визуально добавляют лишние сантиметры.

Мастер-класс «Как развить чувство стиля»

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Подходящие ткани

Выбирайте мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Следите за тем, чтобы одежда не обтягивала, а лишь плавно облегала силуэт. Отдавайте предпочтение трикотажным и вязаным вещам, которые хорошо держат форму, а также плотным эластичным тканям. Можно рассмотреть плотный шелк, шерстяной креп, льняные и хлопковые ткани средней плотности. Самое главное – выбрать правильно размер, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.

• » Как сочетать ткани разных фактур?
• » Энциклопедия тканей
• » Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
• » Шерстяные ткани: свойства и применение
• » Льняные ткани: свойства и применение
• » Какой бывает трикотаж?

Дыхательные упражнения и йога

Еще одним способом похудения и корректировки фигуры в домашних условиях являются дыхательные упражнения, разного рода духовные методики, в том числе и йога.

Как пишут многие ученые, практики, самым важным в процессе похудения является правильное дыхание. В жизни это тоже играет немаловажную роль.

Планка

Следующим упражнением для достижения идеальной фигуры особенно любят пользоваться модели. По их словам, пятиминутное стояние на планке может заменить часовую тренировку на велотренажере. Но, это, конечно, самый высокий уровень мастерства.

Для начала необходимо простоять одну минуту. Казалось бы, это совсем короткий промежуток времени, однако в эту самую минуту у человека работают практически все мышцы. А для достижения наилучшего результат рекомендуется выполнять планку через день. Способ очень прост.

Как делать упражнение планка:

1. Сделать двумя руками упор локтя в пол.
2. Тело расположить параллельно полу и ровно дышать в течение одной минуты.
3. Голова в это время должна располагаться в одну линию с позвоночником. Поначалу будет тяжело стоять даже тридцать секунд, но в последующие тренировки, увеличивая время, мышцы спины будут только укрепляться.

Бассейн

О следующем способе вы наверняка слышали сотни тысяч раз. Это – бассейн. Еще с советских времен упражнения в бассейне, да и само плавание особенно ценилось в плане оздоровления. А избыточный вес, это болезнь, с которой можно и нужно бороться.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо либо пойти в бассейн, либо дождаться лета. Ежедневное посещение бассейна не только благоприятно отразится на вашей фигуре, но и на вашем самочувствии.

Отправляемся в отпуск

«Яблочные» девушки почти всегда предпочитают монокини, чтобы прикрыть живот, но даже сдельный купальник нужно выбирать тщательно.

Обязательно должна быть обозначена грудь, но не поролоновыми вставками, а только жесткими косточками. Вам подойдет треугольный вырез или имитация запаха на груди.

Прекрасно корректируют фигуру купальники нужной расцветки

Используйте вертикальную полосу в центре купальника, чтобы отвлечь внимание от очертаний силуэта, или треугольные вставки по бокам, чтобы зрительно сузить талию

Довольно популярны сегодня танкини – бикини, верх которого представляет собой майку. Таким образом верх и низ купальника сливаются в одно целое, пряча проблемную зону, причем лиф и плавки могут быть как одного цвета, так и контрастных оттенков.

Такой купальник можно даже «собрать» по частям. В качестве нижней части комплекта можно приобрести спортивную модель в виде шортиков или плавки с юбочкой.

Модные образы

Составляя модные луки, следует учитывать особенности телосложения и возможность гармоничного сочетания вещей. Чтобы добавить объем бедрам, можно использовать пышный и объемный верх, маскирующий полный животик. Можно комбинировать прямую юбку с блузой с пышными рукавами, рюшами или оборками. Расклешенные варианты лучше сочетаются с облегающим и сдержанным верхом. Уличный стиль подразумевает наличие асимметричных вещей – юбки бохо, блузы с неровным краем или рубахи нараспашку. Классика – это светлый расстегнутый кардиган на темном фоне юбки и водолазки, обеспечивающие визуальную коррекцию фигуры.

Офисный стиль – юбка-карандаш миди + блуза навыпуск + пиджак длиной до середины бедер. Для повседневной носки пригодится расклешенная темная юбка и строгая блуза сдержанных оттенков.

Что касается цветовой палитры, то выбор зависит от вашей фантазии и вкусовых привязанностей. Отлично соединятся обувь и аксессуары схожего оттенка. Темный длинный шарф станет акцентом образа и отвлечет от слабых сторон фигуры. Белая блуза и черная юбка – беспроигрышный вариант для женщин любого возраста. Если применяется изделие коричневого цвета, то верх должен быть схожего или контрастного тона – бежевый, кофейный, молочный, кремовый. К юбке синего оттенка подойдет верх голубой, белый, бирюзовый, васильковый. Бордовая юбка составит стильный тандем с коралловой, красной или коричневой блузой.

Вечерний или праздничный наряд

Больше всего волнения приносит именно выбор платья, которое вы собираетесь надеть на торжественный случай. Конечно, переживают и те, у кого фигура “яблоко”. Что носить, фото в статье вам подскажет, однако с праздничными нарядами все немного сложней. Для вас оптимальным выбором станет платье на запахе. Очень хорошо будет смотреться модель в стиле ампир. Это нежные платья, которые имеют выраженный акцент на груди, а затем струятся, расширяясь книзу.

Лучше всего дополняют образ красивые туфли. Длинные, стройные ноги легко можно подчеркнуть при помощи туфель с узким носом, на высоком каблуке. А вот толстый, низкий каблук и угги – это не ваши варианты. Они сделают образ более тяжелым. А если вам предстоит длительная прогулка, то берите с собой сменные балетки. Выбирайте нейтральные оттенки, и тогда вы сможете надеть их практически с любым нарядом.

Как одеваться зимой: верхняя одежда ↑

Нужна ли нам шуба, дубленка, пальто или плащ, обращаем внимание, прежде всего на то, чтобы модель была с подплечниками. Вне зависимости от кроя, эта давно известная хитрость уравновесит силуэт, придав ему правильные пропорции

Шуба: как одеваться элегантно с фигурой треугольник ↑

Обладательницы фигуры груша смело могут носить шубки и из длинноворсного меха, и из стриженого. Однако выбор лучше останавливать на моделях, снабженных капюшоном, крупным меховым воротником или, напротив, вытянутым по горизонтали вырезом лодочкой.

Все эти приемы добавят объема хрупкому верху и перетянут внимание на него. Стройным барышням с этим типом фигуры вполне подойдут шубки с горизонтальными полосами, а вот дамам с формами, лучше оказаться от них отказаться, чтобы не утяжелять силуэт

Стройным барышням с этим типом фигуры вполне подойдут шубки с горизонтальными полосами, а вот дамам с формами, лучше оказаться от них отказаться, чтобы не утяжелять силуэт.

Длину лучше выбирать среднюю — от середины бедра до чуть ниже колена. Короткая «авто-леди» противопоказана категорически, так как сделает акцент именно на бедрах. Макси тоже лучше не надевать, особенно из короткого меха, так как складки подчеркнут объемы.

Лучший выбор — А-силуэт, шубы из каракуля или стриженого меха оверсайз.

Пальто для фигуры типа груша ↑

Подобрать пальто, типу фигуры груша не составит труда, ведь и ультрамодные, и классические модели буквально созданы для женщин этого типа.

Отдаем предпочтение тканям, которые мягко ложатся и хорошо драпируются. Жесткий драп или фактурную кожу лучше отложить — женственные изгибы то, что нам нужно. То же можно сказать и о крое — китель, однобортное прямое пальто с узким пиджачным воротником оставляем на вешалке, а предпочтение отдаем приталенным моделям.

Тем, кто хочет сделать акцент на женственности, следует обратить внимание на модное отрезное пальто с выделенной линией талии. Рукава могут быть прямыми или собранными у проймы фонариками

Пышный подол средней длины дополнить образ.

Любительницы классики смело могут выбрать приталенную модель по фигуре из тонкой шерсти классического кроя с пышным меховым воротником. Идеальный вариант, если пальто снабжено подплечниками, если нет — ничего страшного, воротник достаточно яркая и объемная деталь, чтобы уравновесить пропорции.

Высокие сапоги на устойчивом каблуке и сумка-саквояж сделают образ цельным и элегантным, и сразу напомнит шикарных звезд 50-х.

Но и ультрамодную одежду унисекс могут себе позволить сегодня девушки с типом фигуры груша. Достаточно выбрать пальто оверсайз свободного кроя. Длина в данном случае не имеет значения, главное не выбирать укороченную модель, а вот фасон рукава предполагает обязательное наличие подплечников.

Если у вас фигура груша и вы собираетесь выходить замуж, то следующая статья для вас. В статье «Свадебные платья 2021: модные фасоны для любого типа фигуры» показаны интересные коллекции, среди которых вы найдете подходящее платье.

Куртки для груш: как одеваться элегантно ↑

Не самый удачный предмет гардероба для дам с фигурой груша, но если очень хочется приобрести что-то укороченное, запомним всего одно золотое правило: одежда не должна заканчиваться на самой широкой линии бедер.

Даже если выбрана куртка до талии, она при правильном фасоне не сделает низ таким объемным, как если бы ее край дошел до середины ягодиц или чуть ниже.

Куртка должны быть либо с поясом, либо, если речь об укороченной модели, на резинке, чтобы подчеркнуть талию. Сбалансировать верх и низ нам в данном случае помогут прямые линии плеч с подплечниками или присборенные рукава, а также капюшон или крупный воротник.

Зимнюю куртку для фигуры груша подбираем с поясом и декором в верхней части в виде хлястиков, кармашков или меховой отделки.

Если время года позволяет, надеваем кожаное болеро с подчеркнутыми плечами

Такая курточка расширит их, перетянув на себя все внимание

Плащ для фигуры треугольник ↑

Как следует из рекомендаций выше, классика — вечная спутница типа фигуры груша. Двубортный тренч длиной до середины бедра с пиджачным воротом и поясом будет выглядеть элегантно и модно.

Впрочем, популярные сегодня расклешенные модели с подолом солнце также подчеркнут женственность своей обладательницы.

Единственное, чего следует избегать при выборе плаща девушкам с фигурой груша, это лаконичного выреза в сочетании с прямым кроем. Полное отсутствие ворота и узкие плечи, нежелательно подчеркнут особенности фигуры.

А вот если выбрать ту же модель, но А-силуэта, все сразу встанет на свои места — расклешенный подол скрадывает объемы, поэтому даже лаконичный фасон 60-х создаст милый и эффектный образ.

Определяем, понимаем, корректируем

Выявить такой тип просто: сравните свои объёмы груди, талии и бёдер. Ваша фигура «Яблоко», если:

• грудь или талия имеют наибольшее значение и не сильно различаются между собой;
• у вас большой размер груди относительно всего тела, а прибавка в весе сразу заметна на животе, при этом бёдра и ноги не меняются.

Девушка-круг («Яблоко») с нормальной массой тела привлекает восхищённые взгляды к стройным ножкам и шикарной груди. Но из-за избытка веса она действительно имеет шансы превратиться в шарик. Проблема также может иметь медицинские последствия: накопление жировой ткани по мужскому типу, то есть в области живота, влечёт за собой ожирение внутренних органов и увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов.

Считается, что именно «Яблочки» наиболее склонны к набору веса. Но это заблуждение. Просто у них часто изначально показатель сахара в крови выше, чем у остальных. Продукты, состоящие из быстрых углеводов, вызывают выброс большого количества инсулина.

Инсулин в свою очередь понижает уровень сахара – стремительно и до некомфортного уровня. Поэтому спустя очень мало времени человек снова чувствует голод. Причём скушать хочется опять что-то, что быстро усвоится и даст мозгу глюкозу. Если попасть в этот круговорот, то да, вес набирается в мгновение ока.

Чтобы оставаться в форме, девушкам-яблочкам нужно ограничивать потребление сахара, хлеба и пасты из рафинированной муки, кондитерских изделий, фастфуда, десертов, сладких алкогольных коктейлей и газировок.

Если же вес уже превысил норму, на помощь придут диеты по типу телосложения.

Плюсы и минусы фигуры «яблоко»

Каждому типажу фигуры свойственны свои особенности, в том числе склонности к различного рода заболеваниям. Касательно фигуры «яблоко» следует учитывать, что при избыточной массе тела жировая ткань откладывается именно в области живота вокруг органов брюшной полости (печени, почек, кишечника и т. д.), это так называемый «внутренний жир».

Его опасность в том, что он является гормонально активным, вследствие чего повышаются риски следующих заболеваний:

• сахарного диабета второго типа,
• артериальной гипертензии, склонности к тромбозам и тромбоэмболиям, аритмиям, инфарктам и другим сердечно-сосудистым патологиям,
• апноэ во время ночного сна из-за скопления жировой ткани в области подбородка.

В целом любой человек с избыточной массой тела более подвержен данным недугам, но если вдобавок имеется фигура типа «яблоко», риски дополнительно увеличиваются в несколько раз.

Среди плюсов такого типажа можно выделить всегда красивые, стройные ноги и руки, каким бы большим ни был живот.

Привлекательные черты и проблемные зоны

Яблочный тип фигуры выглядит слегка тяжеловесным. Задача одежды – зрительно вытянуть силуэт, добавить в него грациозности и легкости.

Большим плюсом можно считать то, что основные пропорции тела не нарушены

Второе важное достоинство – стройные, длинные ноги. Заслуживает внимания грудь

Как правило, у “яблок” она хорошей формы. Если этот параметр вас не устраивает, уделите больше внимания подбору белья, и все встанет на свои места.

У многих яблок короткая шея или покатые плечи. Для маскировки этих зон существует масса женских хитростей. Главная проблема – выступающий живот. Основные рекомендации в одежде будут направлены на визуальное устранение этого недостатка. Вы научитесь выбирать фасоны таким образом, что риторический вопрос «Где будем делать талию?» больше не встанет ребром.

Верхняя одежда

Выбирая верхнюю одежду, следует придерживаться таких рекомендаций:

Кардиганы и пальто следует выбирать без воротника

Это создаст прямой или слегка треугольный силуэт, что скроет основные недостатки фигуры.
Важно подобрать удобный материал одежды. Он не должен мешковато висеть или сильно облегать

Лучший вариант для яблока – слегка свободный фасон.
Чтобы скрыть выступающий живот в пальто – подбирается прямой крой. Размеры в стиле оверсайз не рекомендуются.
Оптимальный вариант – верхняя одежда в английском стиле. Она подходит большинству девушек, независимо от типа фигуры. Также подходит пальто-трапеция.

Наличие вертикальных полос на верхней одежде визуально стройнит. Если плечи у девушки покатые, нужно выбирать пальто с подкладками.

Цвет и фактура

От вида ткани зависит многое. Она может создать дополнительный объем, независимо от фасона, или грациозно вытянуть силуэт. Грубые текстурные, прозрачные, эластичные материалы – табу. Ваша стихия – мягкие, хорошо драпирующиеся, гладкие ткани:

• тонкий лен;
• хлопок;
• трикотаж;
• шерстяной креп;
• шелк.

При выборе цвета отдайте предпочтение темным тонам (коричневый, синий, насыщенный зеленый, бордовый, глубокий фиолетовый, черный) и откажитесь от пастельных оттенков. Избегайте контрастных сочетаний верха и низа.

Крупные и мелкие принты полнят. В крайнем случае их можно расположить выше и ниже проблемной зоны. На фигуре О-силуэта хорошо смотрятся горох, узкая продольная полоска, клетка по косой, контрастные вертикальные строчки, асимметричное сочетание цветов.

Блузы, кофты и свитера

Блуза клеш

Такие блузы имеют обтягивающий верх, а затем расклешенный низ. Чаще всего, такие блузы также называются с простым кроем. Благодаря такому крою очень легко будет скрыть выпирающий животик, а также проблемные бедра. Но для этого стоит выбирать более длинные модели блуз.

Блузы с запахом

Блузы и кофты с запахом очень красиво подчеркнут вашу грудь

Это создаст повышенный акцент на вашем верхе и отвлечет внимание от полных ног и проблемных бедер. Такие кофты и блузы идут с рукавом, а также без него

Поэтому вам будет легко скрыть проблемные места рук, просто подобрав кофту с длинным рукавом.

Свитер оверсайз

Свитер оверсайз идет всегда больше на один или пару размеров. Подбирайте вязанные модели, которые имеют объемные рукава и высокую горловину. В продаже существуют модели свитеров оверсайз более короткие, а также длинные варианты.

Свитшот

Свитшоты хорошо подойдут на фигуру яблоко. Это универсальная одежда, которую можно носить в прохладное и холодное время года. Свитшот можно надевать под джинсы и брюки, а также носить, как платье, если найти удлиненную модель.