Вы знаете, чем полезен китайский точечный массаж, знакомимся с техникой

Омолаживающие точки на лице

Каждое надавливание проводится от 5 до 10 секунд. При воздействии должно чувствоваться тепло, легкое покалывание, болезненные ощущения исключены. Проводится большим и указательным пальцами, парные точки активизируются одновременно.

Точки на лице для омоложения:

1. Область в центре переносицы способствует разглаживанию вертикальных заломов между бровями, повышает энергетический потенциал.
2. Парные точки в начале роста брови снимают усталость глаз, нормализуют лимфодренаж. Эффективна активизация для борьбы с отечностью и нависшим веком.
3. Воздействие на парные точки у начала внутреннего уголка глаза около крыльев носа снимает напряжение глаз, восстанавливает кровоток. Массаж способствует укреплению тонких мышц нижнего века, улучшает состояние кожи, действенно против мешков и синяков под глазами.
4. Точки у окончания природной линии роста брови помогают подтянуть уголок внешнего глаза, справиться с гусиными лапками. Активизация улучшает общее состояние, снимает усталость, головную боль.
5. Точки, находящиеся на сантиметр к височным долям от внешнего уголка глаза, способствуют улучшению микроциркуляции кожи век, оттоку лимфы. В результате самомассажа разглаживается сеть мелких морщин, удается приподнять опущенную линию уголка глаза, наблюдаемую с возрастом.
6. Парные точки находятся на линии границы роста параллельно кончику уха. Воздействие позволяет подтянуть овал, препятствует смещению линии бровей.
7. Парные точки, располагающиеся под зрачками в центре скуловой кости, отвечают за ровный, красивый тон. Позволяют освежить цвет, сохранить упругость, ускорить синтез коллагена, эластина.
8. Парные точки возле слухового прохода уха, в ямке соединения верхней и нижней челюсти. Воздействие помогает справиться с брылями, создать красивые рельефные скулы.
9. Парные точки на уголках нижней челюсти позволяют создать красивую линию нижней части овала, подтягивают мышцы, избавляя от второго подбородка, уменьшая щеки.
10. Точка на сантиметр ниже верхней губы в центре подбородка стимулирует обменные процессы, активизирует отток лимфы.
11. Проработка парных точек по уголкам рта помогает приподнять их вверх, разгладить мимические вертикальные морщины. Эффект способствует визуальному омоложению, словно после уколов филлеров.
12. Точка под носом, над верхней губой, находится в центре борозды. Жизненно важная зона помогает вывести из обморока, справиться с нервным напряжением, истерикой. Массаж положительно действует на общее мышечное расслабление, снижению отечности.
13. Парные точки у ноздрей носа позволяют разгладить морщины носогубного треугольника, восстановить эластичность области около рта.
14. Парные точки над крыльями носа также избавляют от носогубных морщин, подтягивают нижнюю часть овала.
15. В ямочке подбородка на скуловой кости происходит активизация кровообращения и оттока лимфы. Массаж помогает избавиться от брылей, второго подбородка, создает красивую, четкую линию нижней части овала.

Основные точки красоты:

• Помогает создать красивые скулы, придать коже здоровый тон: поставить 3 пальца — безымянный, средний, указательный — по диагонали от крыльев носа к вискам, нужная точка будет располагаться под указательным пальцем.
• Для упругости щек, подтяжки нижней части овала, профилактики носогубных складок: поставить указательный, средний и безымянный пальцы под верхней губой, средний будет располагаться в ямке под носом, указательный и безымянный — в точках начала носогубного треугольника.
• Для снятия отечности, припухлости, избавления от нависшего века и мешков под глазами: активизируются парные точки у внутреннего, внешнего уголка глаза, начальные и конечные точки бровных дуг.
• Для красивой, четкой линии овала: необходимо регулярно массировать точку под нижней губой и в центре подбородка на скуловой кости.

Какие существуют техники?

Всего наибольшим признанием пользуются две техники: акупунктура, пришедшая из Китая, а также менее известная шиацу, японская технология массажа. Они, на самом деле, различаются достаточно сильно по многим параметрам, хотя принцип действия у них и почти идентичен.

Акупунктурный массаж содержит в своей основе учение о так называемых “точках акупунктуры”, которых на теле человека больше тысячи, а вот на лице их не более пятидесяти.

Точной информации об их диаметре нет, потому как считается, что он зависит от состояния человека. Если человек, пребывающий во сне, имеет точки, диаметром около 1 миллиметра, то у бодрствующего человека они “увеличиваются” до размера в 1 сантиметр, то есть почти в десять раз. При этом, если вы ещё и нездоровы, “точка акупунктуры” может увеличиться ещё больше.

Данный массаж будет полезен почти для всех людей, начиная от однолетних детей и кончая пожилыми людьми. Однако, вы не должны быть слишком старыми, об этом подробнее лучше спросить у мастера, потому что возраст, после которого уже нельзя делать китайский точечный массаж лица, разнится достаточно сильно. Также есть и другие противопоказания, о которых вы сможете более подробно прочитать ниже.

Метод этого расслабляющего и оздоравливающего массажа заключается в том, что на определённую точку легко давится подушечкой большого пальца несколько раз, при этом с каждым разом сила, с которой давят на точку, должна нарастать. Однако нажатие всё равно должно оставаться достаточно лёгким, чтобы это принесло пациенту только положительные ощущения. Так должно продолжаться в течении 3-7 минут.

Данная процедура, по большей части, носит успокаивающий характер, так как она расслабляет клиента, заставляет его хотя бы на некоторое время забыть о возможных проблемах в жизни.

Существует также и тонизирующий массаж в данной технике. Выполняющий эту процедуру человек так же надавливает на акупунктуру пациента, но в этот раз более отрывисто и резко. Всего давление происходит в течении примерно одной минуты.

Массаж шиацу (японская терапия надавливанием пальцами) несколько более простая, чем предыдущая. Её может обучиться даже человек, не имевший ранее опыта работы в данной сфере. Суть его также заключается в надавливании на определённые точки, однако в этот раз их намного меньше — всего около десяти.

Согласно идее этого вида массажа, каждый орган нашего организма каким-то невероятным образом связан с определённой точкой на лице. И, правильно воздействуя на эту точку, можно достичь какого-то улучшения здоровья этого органа.

Ну а если не руководствоваться только эзотерическими рассказами, то можно обнаружить, что данный массаж полезен хотя бы из-за давления на скелетную мускулатуру, из-за которого происходят процессы, в результате которых уходит молочная кислота. А также этот способ прекрасно подходит для тех людей, которые хотят без особых проблем избавиться от морщин.

Данный вид массажа предполагает использование в основном только больших пальцев, хотя есть и исключения. Последовательность ваших действий при массаже шиацу должна быть такой:

1. Подушечкой указательного пальца промассируйте место, которое находится между вашими бровями
2. Спуститесь немного вниз и начинайте массировать точки около крыльев носа двумя пальцами: указательным и средним
3. Далее вам нужно будет продолжить массаж в ямке под нижней губой
4. Теперь переходите к вискам. Там тоже следует найти маленькие ямочки и помассировать их
5. И, в завершение массажа, проведите маленький точечный массаж области около ушной раковины. На этом точечный массаж закончен.

Помогает ли гимнастика для лица Кэрол Маджио вернуть молодость? Методика американского косметолога.

Узнайте из этой статьи, как быстро омолодить лицо в домашних условиях.

Общая характеристика точечного массажа, его достоинства

О пользе утренней зарядки осведомлены все. Некоторые даже регулярно практикуют упражнения. Но мало кто задумывается над тем, что и мышцы лица в течение дня тоже испытывают значительные нагрузки. Альтернативой гимнастике для лица может стать точечный массаж.

Активная мимика — это очень большая нагрузка на мышцы лица, хотя об этом мало кто задумывается

Основные достоинства процедуры:

• Расслабление мышц лица. При воздействии на правильные точки скопившаяся в них молочная кислота заменяется гликогеном. Разглаживаются и мелкие мимические, и более глубокие морщины, появившиеся вследствие гипертонуса мышц. Если проводить сеансы регулярно, мышцы укрепляются, гораздо лучше поддерживают кожу, не давая ей обвисать.
• Активизация процессов тока крови и лимфы. Как следствие — улучшение снабжения кожи кислородом, витаминами и микроэлементами, исчезновение отёков, нормализация работы сальных желёз. Стимулируется и метаболизм, что означает активизацию процессов обновления кожи на уровне клеток, выработки коллагена и эластина.
• Точечное воздействие. Нет риска ещё больше растянуть кожу, добившись противоположного желаемому результата.
• Общий оздоровительный эффект. На Востоке считается, что каждому органу соответствует определённая точка на теле. При воздействии на лицо можно нормализовать артериальное давление, повысить иммунитет, избавиться от постоянных мигреней, синдрома хронической усталости, гайморита, вернуть здоровый сон и аппетит.
• Высокая результативность при сравнительной простоте. Сеанс не займёт много времени, технику может освоить любой желающий. Отнимет массаж 15–20 минут ежедневно в первые два месяца, затем его нужно будет проводить реже, только для поддержания эффекта.

Грамотно проведённый точечный массаж лица помогает сгладить все наиболее заметные признаки, характерные для старения кожи

Недостатков у точечного массажа практически нет. Можно отметить только достаточно высокую стоимость процедуры в салонах. Но сеансы можно проводить и самостоятельно. Ещё один отрицательный момент — такой массаж подходит многим, но не всем. Есть довольно длинный список противопоказаний.

Суть процедуры — воздействие на определённые биологически активные точки на лице пальцами. При давлении на особые рефлекторные зоны активизируется ток внутренней жизненной энергии, необходимой для поддержания молодости и здоровья. На Востоке считается, что именно в области лица и головы сконцентрировано наибольшее число меридианов, по которым она двигается.

Видео: биологически активные точки на лице

Сеансы будут полезны женщинам в любом возрасте. Точечный массаж обеспечивает не только омоложение, но и общее оздоровление организма, улучшение иммунитета. Разумеется, всё это возможно лишь при отсутствии противопоказаний, соблюдении техники и систематичности собственных усилий

Одновременно придётся пересмотреть и образ жизни — очень важно здоровое питание, отказ от вредных привычек, умеренная физическая активность

Без кардинального пересмотра рациона в сторону здорового питания можно не рассчитывать на быстрый и выраженный эффект от точечного массажа лица

Чаще всего к нему прибегают в следующих случаях:

• наличие морщин разной степени выраженности, глубокие складки на лбу, между бровями, у крыльев носа;
• обвисающая кожа на щеках, подбородке, веках, потеря чёткости овала лица;
• общее снижение тонуса кожи, её дряблость, сплошная сеточка мелких морщинок;
• нездоровый тусклый, желтоватый или сероватый цвет лица, неровный тон;
• наличие отёков и тёмных кругов под глазами.

Старение кожи лица — распространённое, но далеко не единственное показание для проведения точечного массажа лица

Противопоказания

Несмотря на волшебную силу китайского точечного массажа, есть противопоказания для применения.

Нельзя его делать больным:

• туберкулезом;
• онкологией;
• язвой желудка;
• с нарушениями психики;
• с кожными заболеваниями.

Запомните! Противопоказан женщинам во время беременности, месячных, детям до одного года, престарелым людям. Нежелательно делать процедуру на пустой желудок, во время погодных перепадов, магнитных бурь, повышенной температуре тела.

Как избежать неприятных последствий

Чтобы китайский точечный массаж не вызвал негативных изменений, перед выполнением необходимо тело разогреть, чтобы получить максимальный эффект. Таким способом можно подготовить тело к мануальному воздействию. Растирают тело ладонями в течение 20 минут поглаживанием и давящими движениями.

К каждому пациенту подбирается индивидуальный вид массажа: успокаивающий или тонизирующий. Интенсивные движения повышают тонус. Для снятия тревожности лучше всего подходит успокаивающий массаж.

Для безопасности китайского точечного массажа следует:

в районе живота массировать осторожно, надавливая только на выдохе;
не делать процедуру при свежих ранах, ссадинах, царапинах. Подождать до заживления;
соблюдать ритмичность при надавливании;
движения должны быть медленными.. Эффективность китайского массажа

Эффективность китайского массажа

Китайский точечный массаж оказывает мощное благотворное воздействие на весь организм.

Приток крови к жизненно важным точкам обеспечивает:

• восстановление работы внутренних органов;
• улучшение питания тканей кислородом, благодаря чему продукты распада из организма выводятся быстрее, улучшается метаболизм;
• усиливается сжигание жиров;
• омоложение организма;
• улучшение психического состояния;
• восстановление энергетического баланса.

Человек чувствует себя помолодевшим и наполненным сил.

Вы убедились, насколько обширно воздействует китайский массаж. Применение в профилактических целях помогает избежать серьезных болезней. Уделяя время своему здоровью, вы продлеваете жизнь, и улучшаете настроение.

Способы массажа

Китайский точечный массаж это воздействие на биологически активные точки следующими способами:

• поглаживание – производится большими пальцами обеих рук. Массируют кожу в перекрестном направлении до появления тепла 30 секунд;
• разминание – массирование производится большим пальцем. Остальные пальцы собраны в кулак. Массаж делают круговыми движениями, усиливая скорость вращения. Воздействие оказывается на подкожную клетчатку. Верхний слой кожи не должен смещаться; 25 разминаний.
• надавливание – осуществляют подушкой большого пальца в перпендикулярном положении к активной точке. Возможно применение усилия с помощью большого пальца второй руки. Надавливать следует не сдвигая кожи; 25 надавливаний.
• вибрация – вибрирующие движения делают большим и средним пальцем. От воздействия возникает ощущение прохождения электрического тока;
• вонзание – указательным и большим пальцами производят медленные вонзающие движения в биологически активную точку. На максимальном нажиме удерживают пальцы в течение 20 секунд;
• резание – применяется в остро необходимых случаях. Делают надавливание на точку ногтями до возникновения боли. Процедура продолжается 30 сек.

Описание разновидностей

Китайский точечный массаж отличается разновидностями:

• Гуаша – воздействие скребком по рефлекторным зонам лица, тела. Массаж производится по обширной площади, включающей биологически активные точки;
• банки – эффект вакуумного воздействия после присасывания стеклянных чашек, банок, срезок бамбукового ствола;
• энергетический – воздействие теплом ладоней на меридианы тела;
• Туйна – воздействие на кожный покров с целью активизации биологически активных точек. Он представляет собой точечное надавливание на акупунктурные точки. Снимает мышечное напряжение, восстанавливает ход энергии по жизненно — важным меридианам. Показан людям, страдающим болезнями, вызванными неподвижным образом жизни, перееданием, переохлаждением, переутомлением. В Китае его делают спортсменам, получившим телесные повреждения на тренировках занятий боевыми искусствами;
• точечный – прямое воздействие на акупунктурные точки. Производится надавливание больших пальцев рук и ногтями.

Лечение и профилактика надавливанием главных целебных точек (четыре основных и две дополнительных):

• на голени – Цзу-сань-линь. Она отвечает за восполнение жизненной энергии;
• под коленом – Вэн-чжун. Воздействуя на нее удаляют застойные явления в спине;
• на руке – Ле-Цюэ. Воздействие помогает в борьбе с простудой;
• на руке – Хэ-Гу. Многофункциональная точка, отвечающая за состояние пищеварительного тракта, слизистой оболочки рта;
• Нэй-гуань – точка для лечения болезней сердца, расположенная на внутренней стороне руки внизу предплечья;
• Шуй-Гоу- для вывода человека из критического состояния. Находится между носом и верхней губой.

Если читать многочисленные отзывы, то можно узнать, что китайский точечный массаж творит чудеса в омоложении людей, выздоровлении от тяжких недугов. Многим процедура помогла справиться с депрессивным состоянием. Есть люди, победившие целлюлит, бессонницу.

Японская терапия шиацу

Эта техника точечного массажа достаточно проста, и её в состоянии освоить большинство людей. Ещё важная особенность шиацу –
возможность использовать самостоятельно, в виде самомассажа, для устранения повседневных отклонений в состояние здоровья.

Основная задача шиацу – устранять ежедневные, небольшие отклонения в самочувствии человека и благодаря этому поддерживать
здоровье на оптимальном уровне.

Противопоказания для использования точечного массажа шиацу

Не смотря на демократическую простоту в использовании, есть целый ряд правил и ограничений которые необходимо выучить в первую
очередь.

1. Не пытайтесь лечить людей от инфекционных и гнойных заболеваний. Например: грипп, желтуха, понос, корь и так далее.

2. Не лечите больных с нарушением в деятельности сердца, тяжёлыми заболеваниями почек, печени, лёгких.

3. Не лечите людей по поводу переломов костей, непроходимости кишок.

Есть несколько основных причин благодаря которым достигается положительный эффект при использовании точечного массажа шиацу.

1. Благодаря надавливанию оказывается в первую очередь воздействие на скелетную мускулатуру, которая расслабляется, в ней
нормализуются обменные процессы, происходит быстрое избавление от молочной кислоты и усталости. Нормальное состояние скелетной
мускулатуры очень важны для нас, даже если мы не являемся профессиональными спортсменами, так как большинство
процессов в организме происходит при их непосредственном участии.

2. Определённые участки нашей кожи и мышцы связаны с внутренними органами человека. Воздействуя с помощью точечного массажа на
кожу и мышцы, мы тем самым влияем на внутренний орган, связанный с этим участком поверхности тела – это воздействие сродни
сегментарному массажу.

3. На поверхности нашего тела много биологически активных точек связанных с внутренними органами. Воздействуя точечным массажем
шиацу на эти точки, мы можем влиять непосредственно на работу органа. В этом аспекте воздействия шиацу схоже с акупунктурой.

4. Благодаря точечному массажу увеличивается кровообращение в проблемном участке организма. Кровь приносит много полезных
биологически активных веществ, забирая с собой ненужные и вредные ингредиенты.

Техника применения точечного массажа шиацу

При надавливании на точки обычно используют большие пальцы рук. Воздействовать надо подушечкой пальца, а не концом (район ногтя),
так как это будет приводить к быстрому утомлению кистей. Давление надо выполнять строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Перед проведением процедуры займите удобное положение, расслабьтесь, потрите ладошки друг о друга – это оживит циркуляцию крови
и согреет их. После массажа надо 10 минут спокойно полежать.

Длительность разового давления на точку составляет от 3 до 10 секунд за исключением точек в области шеи, воздействие на которые,
методом точечного массажа шиацу, не должно превышать 3 секунд. Время воздействия на одну точку от 1 до 3 минут. Сама процедура
выглядит так: находим необходимую точку, надавливаем на неё в течение 3 – 10 секунд, затем уменьшаем давление, но не отрываем
палец от кожи. Пауза составляем так же 3 – 10 секунд, а затем опять надавливаем на точку. Таким образом, воздействуем на одну
точку в течение 1 – 3 минут. Сила давления должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.

Если вы с помощью таблицы определили что у вас избыток энергии, в каком либо органе или во всём организме, то есть у вас ЯН –
заболевание необходимо пользоваться успокаивающим, расслабляющим методом воздействия на точки. При такой методике оказывается
сильное воздействие на каждую точку в течение 3 – 4 минут.

Если по всем симптомам у вас недостаток энергии, то есть ИНЬ – заболевание, надо воздействовать тонизирующим методом. При этом
сила воздействия на точки небольшая и длительность воздействия 0,5 – 1 минута на каждую точку.

Положительное влияние точечного массажа шиацу проявляется не всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время или сразу
после сеанса, в других через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10 – 12 ежедневных процедур.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Техника оздоровительного тайского массажа

Много приёмов традиционного тайского массажа можно освоить самостоятельно и выполняя их по вечерам снимать напряжение с мышц,
суставов и позвоночника, тем самым улучшая здоровье и самочувствие.
Читать далее…

Лимфодренажный массаж – теория и практика

Массаж активизирующий движение лимфатической жидкости в организме актуален и необходим современному человеку, так как
гиподинамия и как следствие застойные явления – характерная черта образа жизни 90% городских людей.
Читать далее…

Поиск активных точек

Акупунктура – Чему равен Цунь

В древности  активные точки находили с помощью меры длины «Цунь». У каждого человека свой цунь. Чему равен Ваш цунь:

1 цунь равен максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца руки

1,5 цуня – это ширина сложенных вместе указательного и среднего пальцев руки.

3 цуня – это ширина сложенных  вместе четырех пальцев руки (указательный, средний, безымянный и мизинец).

Другой вариант как определить свой цунь.

Согните крючком средний палец руки. Расстояние между кожными складками средней фаланги (с внутренней стороны согнутого пальца) и есть Ваш один цунь.

Совет: Изготовьте ленточку с отмеченными на ней 10-12 цунями. С ее помощью вы легко найдете нужные активные точки.

Места расположения активных точек

Для большей точности определения активных точек на теле, указательным или безымянным пальцем (часто он наиболее чувствительный) прощупайте зону предполагаемого расположения точек. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях в тканях и на костях, надавливание на активную точку обычно болезненное, или, наоборот, чувствительность точки может быть значительно снижена по сравнению с  чувствительностью рядом лежащих.

Совет: Старайтесь максимально точно определить биологически активные точки, т.к. рядом могут располагаться другие точки, которые отвечают за другие органы и трогать их нежелательно.

Китайский точечный массаж: особенности, преимущества, показания и противопоказания

Принцип точечного массажа состоит в направленном надавливании на активные точки организма, а те передают биоэлектрические импульсы в связанные с ними органы. Восточные специалисты выделяют на теле человека около 700 жизненно активных точек разной силы и назначения.

Проводят такой массаж ногтем или подушечкой пальца, надавливая, толкая или вонзая в определенную акупунктурную точку. По возникшим ощущениям диагностируют проблему.

Обычно возникает чувство ломоты, онемения, распирания или тепла в массируемой точке. Ощущение холода определяют как прерывание циркуляции энергии, это требует дальнейшего лечения другими приемами массажа или иглоукалыванием.

Процедура эффективно снимает болевые ощущения. Механизм здесь таков. При нажатии высвобождаются эндорфины, они блокируют боль. Увеличивается приток крови в требуемую часть тела, ускоряется насыщение кислородом тканей и органов, ускоряется обмен веществ. Быстрее выводятся токсины, и это помогает человеку лучше сопротивляться болезни, чувствовать себя бодрым.

Показания к точечному китайскому массажу

Возрастных ограничений не существует

Детям с 1 года при помощи процедуры повышают иммунитет, работоспособность и, что важно, память. Взрослых этот вид массажа прекрасно избавляет от головных болей и болей в суставах

Успешно используется как средство экстренной помощи для снятия шоковых состояний, обморока, болевого синдрома.

Затяжные бронхиты, трахеиты, гипертоническая болезнь, миозит, бронхиальная астма, артроз – вот неполный перечень недугов, при которых точечный китайский массаж значительно улучшит функциональное состояние организма. Акупрессура здесь выступает как самостоятельный метод или, чаще, в комплексе с такими методами рефлекторной терапии, как иглоукалывание, кровопускание, прижигание, вакуумный массаж.

Успешно точечный массаж применяют для лечения ожирения, как профилактическое средство против старения организма. Повышаются физические и психоэмоциональные силы, улучшается память, уменьшается дряблость кожи, задерживается появление морщин.

Противопоказания к точечному массажу

Эта действенная лечебная процедура имеет ряд противопоказаний. А именно:

• высокая температура тела, лихорадка;
• туберкулез в активной фазе;
• заболевания крови;
• новообразования злокачественные и доброкачественные независимо от локализации;
• обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• истощение организма.

Техника выполнения массажа

На технику выполнения влияет то, какая разновидность точечного массажа используется. На сегодняшний день одной из лучших техник является китайская. Она позволяет получить удовольствие от массажа и омолодить лицо. Воздействие на кожный покров довольно эффективное. Принцип процедуры заключается в том, чтобы давить на точки с небольшой силой.

Отличительная черта китайской массажной техники – здесь используются не все пальцы, а только подушечки большого и среднего. Что касается мизинца и безымянного, то они используются крайне редко. Специалисты также часто прибегают к массажу с применением ложек. Точечный массаж с использованием ложек считается классикой и может похвастаться высокой эффективностью, при этом использоваться могут как деревянные, так и стальные ложки.

Здесь осуществляется влияние на важные рефлексогенные области. На результативность процедуры оказывает влияние тот факт, как быстро и каким образом происходит давление на определенные точки. Чтобы получаемый результат был лучше, необходимо знать, где располагаются точки на лице для устранения морщин и пятен.

Стоит обязательно принимать во внимание и то, что за функциональность каждого участка несет ответственность определенная точка. Устранить морщины и придать лицу более молодой и привлекательный внешний вид можно благодаря стимуляции массажных точек на лице

На ощупь они напоминают ямочки или бугорки.

Для проблемных зон выполняется как минимум пять повторений 4 раза в неделю, а результат можно будет увидеть уже спустя несколько недель. Как и другие разновидности массажа, шиацу должен проводиться несколькими курсами, один из которых составляет два месяца. После этого нужно сделать маленький перерыв для организма.

Шиацу можно делать когда угодно, однако наибольшего эффекта удается достичь именно утром. Дело в том, что после сна наша кожа не испытывает никакой нагрузки, поэтому отлично реагирует на любые воздействия извне. Некоторые люди предпочитают шиацу в вечернее время, так как массаж позволяет им быстро заснуть. Выполняется подобный массаж исключительно в положении лежа, так как мышцы в таком случае будут максимальным образом расслаблены.

Выглядит это следующим образом:

• процесс стартует с легкого нажатия на центральную часть лба, откуда необходимо двигаться к височной области;
• после этого происходит стимуляция точки середины бровей;
• разминка в районе переносицы, которая позволяет устранить мешки под глазами;
• работа над точками в средней области щек;
• работа с носогубными складками.

После окончания цикла все процедуры можно будет повторить при наличии определенных проблем. Стоит помнить о том, что один сеанс не может включать больше двух циклов, так как это может навредить здоровью. Точечный массаж проводится путем прижатия тканей, что оказывает правильное давление на нервные рецепторы

Кроме того, крайне важно наблюдать, чтобы кожный покров не смещался и не терял своей упругости

Специалисты советуют придерживаться некоторых правил:

• воздействие не должно быть сильным;
• одиночные точки нужно надавливать при помощи указательного пальца;
• парные точки лучше всего надавливать пальцами обеих рук;
• на все точки следует нажимать как минимум три секунды.

Вдохи должны быть глубокими и одинаковыми. Делать их необходимо исключительно через нос, а выдыхать через рот. В качестве профилактики хватит нескольких сеансов в неделю.

Традиционной точечной методикой выполнения массажа считается система Шиацу. Эта система была создана японским врачом, который особое значение придавал акупунктурному воздействию на энергетические точки, в том числе и на лице. Воздействуя при помощи пальцев рук на определенные участки, можно добиться активного положительного ответа всего организма.

Есть некоторые правила, которые следует соблюдать для достижения максимального эффекта:

• Осуществляют надавливания на нужные точки при помощи больших пальцев рук.
• Воздействие оказывается перпендикулярно коже лица.
• Время разового надавливания на каждую точку — от 3 до 6 секунд (кроме шеи, там надавливание не должно продолжаться более 4 секунд).
• За время массажа каждая точка находится под давлением около 7–11 минут.

Подготовка

Восточные мастера массажа советуют состав из белого сухого вина с фильтрованной водой в пропорции три к одному. Неплохо сделать заранее перед процедурой паровую ванночку или теплый компресс для разогрева кожи.

В помещении должно быть проветрено, располагаться нужно комфортно, на время процедуры лучше исключить отвлекающие факторы. Спокойная мелодия и ароматические свечи создадут нужную атмосферу.

Немного о теории точечного массажа

Точечный массаж – это разновидность рефлексотерапии, восточный метод лечения и профилактики различных заболеваний путем механического воздействия с помощью рук и пальцев на энергетически активные точки.

Классификация биологически активных точек

На теле человека имеется 365 энергетических точек («ки»). Они расположены вдоль направляющих линий – меридианов, проходящих через все органы человека. Классических меридианов всего 14; 12 парных и 2 непарных. Помимо них, существует еще 8 «чудесных» и 15 вторичных меридианов.

По меридианам непрерывным потоком циркулирует жизненная энергия «ци». Если ровное течение энергии прерывается, то, согласно традиционной китайской медицине, человек оказывается во власти недугов. Воздействуя на биологически активные точки (БАТ), можно убрать препятствие на пути жизненной силы и избавить организм человека от болезни.

Выделяют следующие виды точек:

• общего действия (надавливая на них, массажист оказывает влияние на работу центральной нервной системы);
• сегментарные точки (влияет на связанные с ними органы);
• спинальные (расположены вдоль позвоночника и воздействуют на конкретный орган);
• регионарные (расположены на коже – там, где внутренние органы на нее проецируются);
• местные точки (находятся в суставах, связках, мышцах).

Согласно клинико-физиологическим исследованиям, эти точки активнее, чем соседние зоны, поглощают кислород, они чувствительнее к боли, отличаются повышенным потоотделением, относительно низким электрическим сопротивлением и повышенным уровнем обмена веществ.

Методология определения местоположения точек

Чтобы успешно провести массаж триггерных точек, не нужно запоминать, где все они находятся.

Среди наиболее известных способов определить местоположение БАТ – пальпация, анатомо-топографический и индивидуальный цунь.

Пальпация подходит массажистам с чувствительными кончиками пальцев. Чтобы определить, где находится точка, специалист, несильно надавливая, ощупывает кожу пациента в соответствии с картой нервных точек. Там, где расположена БАТ, он ощутит неровность, небольшое уплотнение, а пациент в этом же месте почувствует легкое покалывание, ломоту, тепло или даже сильную боль.

Анатомо-топографический метод в качестве ориентиров использует очертания частей тела (например, носа и рта), выступы и складки на теле пациента. Этот метод чаще всего применяют профессиональные массажисты, поскольку он требует большого опыта, хорошей памяти и определенных знаний.

Классическим китайским методом считается индивидуальный цунь. Цунь – это наименьшая традиционная китайская мера длины, равная 3,33 см.

Индивидуальный цунь измеряют несколькими способами. Он равен ширине большого пальца через основание ногтя или расстоянию между поперечными складками второй фаланги среднего пальца, соединенного в кольцо с большим. Для женщин его измеряют по правой руке, для мужчин – по левой.

Все части тела делятся на цуни. Энергетические точки будут располагаться на их границах в небольших, легко прощупываемых углублениях.