Что такое лифтинг кожи лица, как проводится

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях

Некоторые процедуры по подтяжке лица, проводимые в косметических салонах можно с успехом повторить в домашних условиях. При этом женщина экономит свое время и деньги.

Вернуть коже лица упругость могут следующие домашние процедуры:

• подтягивающие маски;
• массаж;
• физкультура для мышц лица.

Если эти действия проводить регулярно, результат будет заметен уже через месяц.

Маска подбирается индивидуально для каждого вида кожи. Она должна применяться не реже трех раз в неделю. Следует чередовать питательные маски с увлажняющими.

Массаж проводится подушечками пальцев. Следует учесть, что при склонности к куперозу или повышенной чувствительности кожи, эта процедура противопоказана.

Упражнения стоит проделывать перед зеркалом. Эффективным является напряжение мышцы шеи при помощи вытягивания подбородка либо артикуляция букв «У» и «И».

Упражнения для подтяжки лица

Упражнения следует выполнять каждый день, выделяя для этого 10 — 15 минут свободного времени. Если не прекращать упражнения, явный эффект проявится через пару месяцев.

Гимнастика выполняется отдельно для каждой лицевой зоны:

1. Зона между бровями. Чтобы убрать складки с переносицы, прижимают указательные пальцы обеих рук к складкам, пытаются нахмуриться, затем расслабляют мышцы. Упражнение повторяется 10-15 раз. Затем сложенными тремя пальцами следует слегка простучать зону между бровями.
2. Лоб. В позе лежа при помощи указательных пальцев приподнимают брови, фиксируют положение. Теперь надавливают на дуги пальцами и резко опускают вниз. Повторяют упражнение 5 раз.
3. Щеки. Что укрепить мышцы в данной зоне, следует улыбаться. Чем больше раз подряд получится это сделать, тем сильнее эффект. В идеале следует повторить упражнение не менее 30 раз. Немного отдыхают и надувают щеки, стараясь задержать дыхание на 30 секунд. Затем медленно выдувают воздух. Повторяют 20-30 раз.
4. Подбородок, шея и губы. Стараются сильно сжать губы так, чтобы напряглись уголки. Фиксируют положение на 20 секунд, затем расслабляют рот. Потом складывают губы в трубочку и вытягивают их вперед на несколько секунд, после этого улыбаются, повторяют упражнение 20 раз. Выдвигают нижнюю челюсть вперед, стараясь, как можно сильнее напрячь мышцы шеи, повторяют не менее 15 раз.

Массаж для подтяжки овала лица в домашних условиях

Омолаживающий массаж – прекрасный способ привести кожу лица в упругое состояние. Его главная задача – воздействие на мышечную ткань, отвечающую за эластичность и упругость кожного покрова.

Результата после массажа:

1. Полное разглаживание небольших морщин, профилактика их образования.
2. Идеальный контур лица.
3. Улучшение цвета лица, исчезновение кругов под глазами.
4. Здоровый цвет кожи, идеальный тон и рельеф.

Уже после нескольких дней регулярных процедур проявляется заметный эффект.

Прежде чем приступить к самомассажу, следует проконсультироваться у специалистов. По состоянию кожи он может быть противопоказан.

Главное правило – не растягивать кожу, процедура проводится только по массажным линиям чисто вымытыми руками и в хорошем настроении.

Массажные линии для подтяжки кожи лица

Массажная линия – это направление движения пальцев рук, при котором кожа наименее растягивается. Следуя линиям, можно прекрасно подтянуть кожу, улучшить контур лица.

Нельзя втирать крем или массировать лицо хаотично, из-за этого эпителий способен растянуться, в результате кожа станет дряблой, появится множество мелких морщин.

Косметологи определяют следующие массажные линии:

• От центра подбородка к щекам и вверх.
• От уголков губ к ушам.
• От носа к контуру лица.
• Линия носа снизу верх, крылья носа сверху вниз.
• На лбу линии располагаются от центра к периферии.
• Линии массажа вокруг глаз начинаются от внутреннего уголка верхнего века к внешнему, затем от внешнего края по нижнему веку к внутреннему.

Любые движения по линиям должны быть легкими, скользящими. Удобнее проводить процедуру с использованием качественного натурального масла или крема.

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях

Первым методом для сохранения или коррекции овала лица является массаж. Он улучшает кровообращение, помогает процессу регенерации клеток, повышает тонус и улучшает цвет кожи. Массаж можно проводить и самостоятельно, достаточно соблюдать простые правила:

• разогреть мышцы лица перед массажем горячим компрессом на основе травяных отваров;
• собрать волосы, исключив их попадание на лицо;
• руки помыть с мылом, лицо очистить лосьоном;
• использовать для массажа гипоаллергенные средства (крем или масло);
• не давить сильно на кожу в ходе процедуры;
• движения выполнять строго по массажным линиям;

Запомнить расположение массажных линий несложно:

• от подбородка к мочкам ушей;
• от нижней губы к мочкам ушей;
• от верхней губы к вискам;
• от уголков рта к козелкам ушных раковин;
• от середины лба к концам бровей;
• от внешних углов глаз к их внутренним уголкам.

Обычно классический массаж начинается с едва ощутимых поглаживаний, затем следуют растирания, легкие пощипывания и постукивания. Сначала массажируют лоб и вески, потом щеки, скулы, подбородок и так называемую область «второго подбородка».

Можно выполнять также похлопывания с помощью влажного полотенца и гидромассаж душем (чередуя горячую воду с холодной). Сеансы самомассажа рекомендуют проводить ежедневно на протяжении двух недель с последующим перерывом в две-три недели. При нехватке времени для видимого результата достаточно и 10-минутного сеанса 2-3 раза в 7 дней в течение месяца.

Некоторые продукты содержат в себе активные вещества, которые обладают подтягивающим эффектом, это: мед, яичный, белок, овсяные хлопья или геркулес. Самым главным при нанесении маски является свежесть продуктов, иногда несвежие продукты могут вызывать аллергию и другие реакции.

Почему кожа растягивается

Если с растяжками на теле все понятно: потеря веса, набор массы, роды и прочие физиологические процессы, то с состоянием лица все гораздо сложнее. С каждый годом человеческая кожа теряет эластин, коллаген и прочие гормоны, которые отвечают за её эластичность и гладкость. Помимо этого после 25 выработка этих веществ организмом также существенно сокращается. В результате образовываются места под кожей, в которых не хватает жировой основы, из-за чего лицо становится дряблым и морщинистым.

Избежать этого невозможно, но ученые доказали, что можно значительно замедлить процесс потери данных веществ и увеличить их «срок годности». Для этого в основном используются различные «инъекции красоты» и операбельное вмешательство. Но не все женщины могут себе позволить эти мероприятия, кроме того, у них существует масса противопоказаний.

Моделирующие кремы для лица – рейтинг

Основная задача моделирующих кремов для лица – это предупреждение временных изменений на коже. Они отлично справляются с разглаживанием мелких морщин и не допускают отвисания кожи на скулах и подбородке.

Крем «Черный жемчуг»

Косметика «Черный жемчуг» предлагает целую линию моделирующих кремов для лица «Интенсивный био-лифтинг». Они рассчитаны на женщин старше 35 лет и имеет несколько разновидностей:

• «36+»;
• «46+»;
• «56+».

Чтобы подтянуть овал лица без вреда, подбирайте крем в соответствии с возрастной группой

Крема этой линии универсальны, они могут использоваться и на ночь в виде питательного средства, и утром как средство под макияж. Текстура крема довольно плотная, поэтому его можно использовать для ежедневного лифтинг-массажа лица.

В состав крема «Черный жемчуг» входят:

• ретинол: помогает коже восстанавливаться и подтягиваться;
• витамин Е: питает и оздоровляет кожу;
• масло ши: богато антиоксидантами, которые регенерируют и защищают клетки кожи.

Использовать моделирующий крем «Черный жемчуг» нужно только в рекомендуемой возрастной группе. В ином случае на коже могут возникнуть признаки аллергической реакции, раздражение и шелушение.

Крем «Кора»

Крем с эффектом лифтинга «Кора» является заменой уколам ботокса. При регулярном использовании косметическое средство запускает процессы в тканях кожи, которые сравнимы с эффектом укола ботулотоксина.

Подтянуть таким образом овал лица у женщин после 35 лет возможно благодаря составу крема, к который входят:

• натуральный аналог ботокса (обработанные протеины пшеницы): расслабляют подкожные мышцы;
• экстракты имбиря и земляники: питают и стимулируют кожу;
• экстракт вербены: помогает увеличить синтез гиалуроновой кислоты и кератина;
• суперувлажняющий комплекс.

Первый результат применения моделирующего крема «Кора» становится заметен уже через 2 недели использования средства. Средство нужно  наносить  дважды в сутки на протяжении 2-4 месяцев.

Крем «Чистая линия»

Антивозрастные кремы «Чистой линии» включают в себя следующие натуральные компоненты:

• экстракт толокнянки;
• экстракт шиповника;
• экстракт морошки;
• экстракт родиолы розовой и др.

Антивозрастные кремы «Чистая линия» увлажняют и разглаживают мимические морщины. Косметологи рекомендуют использовать их людям с очень чувствительной и склонной к аллергиям кожей.

Крем «Лореаль»

Для борьбы с возрастными изменениями кожи фирма «Лореаль» создала серию кремов «РевитоЛифт». Они помогают справиться со следующими возрастными недостатками:

• привести в порядок овал лица;
• избавиться от мимических морщин;
• сделать кожу более эластичной и упругой;
• подтянуть мешки под глазами;
• избавиться от второго подбородка.

В состав линии входит эластин – белок соединительной ткани, который наряду с коллагеном отвечает за состояние кожи, за ее эластичность и упругость. Недостаток эластина приводит к отвисанию кожи, изменению контуров лица и появлению глубоких морщин.

Крем «Виши»

Главным достоинством крема «Виши» является скорость его действия. Положительный результат можно увидеть уже через несколько дней. Добиться такого результата помог состав средства, в который входят следующие компоненты:

• неогесперидин: сильный антиоксидант;
• рамноза: комплексный компонент, который способствует обновлению и уплотнению;
• термальная вода.

Действие крема направлено на восстановление овала лица и придание кожи гладкости и упругости, оказывает стимулирующее действие на дерму кожи. В ней одновременно образуются новые клетки и волокна, активизируются обменные процессы.

Лифтинг лица с помощью самомассажа и упражнений

Принято считать, что женщина только тогда может считаться красивой, когда ее красота не только расцветает в дни молодости, но и изысканно увядает в глубокой зрелости. Но не будем о грустном. Выглядеть всегда свежо и бодро поможет классический самомассаж лица. Обычно 15-20 процедур в месяц длительностью 3-4 минуты делают мышцы более упругими, улучшают циркуляцию крови, активизируют обменные процессы. Перед началом упражнений нужно вымыть руки и смазать их кремом.

Приемы самомассажа:

• легкие поглаживания лба кончиками пальцев от надбровных дуг к волосам;
• массаж верхней части щек от носа к височной части;
• поглаживание средней части щек в направлении от верхней губы до козелка уха;
• массаж нижней части щек от середины подбородка к мочке уха, а подчелюстной зоны – всей тыльной стороной пальцев.

Специальные упражнения для подтяжки лица:

• набрать воздух ртом, на 3-4 секунды переместить его под верхнюю губу, а потом под нижнюю, под левую щеку, затем под правую, выдохнуть;
• одновременно закрыть веки и приподнять брови, удерживать так несколько секунд, широко открыть глаза;
• поднять голову максимально вверх, языком дотронуться до подбородка, напрягая мышцы лица, расслабиться;
• сдвинуть губы, словно для свиста, напрячь мышцы лица, закрыть глаза, задержаться на 20 секунд;
• раскрыть широко глаза, приподнять брови, открыть рот пошире, удерживать так 20 секунд, расслабиться;
• закрыть рот, широко улыбнуться 5 секунд, вытянуть губы вперед для поцелуя на 5 секунд, расслабить мышцы рта и втянуть щеки максимально вовнутрь, повторить 10 раз.

Для проведения лифтинг-гимнастики нужно выкраивать из своего плотного графика 6-10 минут свободного времени ежедневно. Только при таком условии положительный результат будет заметен окружающим и принесет радость лично вам.

Простые упражнения для молодости и красоты

Безоперационный и операционный лифтинг

Лифтинг лица подразделяется на безоперационный и операционный. Первый предполагает использование препаратов в салоне или домашних условиях, второй – оперативное вмешательство под наблюдением пластического хирурга в амбулаторных условиях.

Если возрастные изменения на лице являются явно выраженными, то в таком случае должен назначаться операционный лифтинг. К данным проблемам можно отнести следующие: искаженный овал лица, отчетливые мимические морщины, дряблость кожи, контур подбородка и щеки немного как будто съехали. Кроме того, поверхность покровов может быть очень бледной или иметь желтый оттенок, а также на вид быть очень сухой.

К побочным эффектам операционного лифтинга относят следующие:

• Повышение чувствительности участка коррекции.
• Сильная отечность, которая проходит только через 1 или 2 недели.
• Очень долгая реабилитация – до полугода.
• Кровоподтеки и синяки, полностью проходящие лишь через 1-2 месяца.

Но, несмотря на все побочные эффекты и риски, операционный лифтинг способен привести к ошеломительным результатам: устранению обвисания кожи и глубоких морщин, коррекции овала лица, распахнутому взгляду

Самой важной задачей для пациентки является найти отличную клинику и хорошего специалиста

Операционная подтяжка лица имеет один ощутимый минус: дорогую стоимость проведения. Поэтому следует более внимательно отнестись к выбору клиники.

Как подтянуть овал лица

Методы подтяжки овала лица условно делятся на хирургические, косметологические, домашние, косметические. Описать все в рамках одной статьи невозможно, поэтому остановимся на самых распространенных и действенных.

Хирургия

Существует два основных метода.

1. 1

   Круговая подтяжка лица. Обвисшие мягкие ткани поднимают вверх, в прежнее «молодое» положение. Избытки кожи иссекаются.

2. 2

   Хирургический лифтинг с подтяжкой SMAS (мышечно-апоневротического слоя). Перемещение SMAS, напоминающего корсет из мышечной и соединительной тканей, делает результат более заметным и долговечным.

Косметология

Косметологические методы делятся на инъекционные и аппаратные.

Перечислим инъекционные техники.

• Мезотерапия. Коктейли с аминокислотами, витаминами, антиоксидантами стимулируют выработку коллагена и эластина.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Биоревитализация. Последнее достижение — биореструктуризация кожи. Сочетание гиалуроновой кислоты с различными клеточными стимуляторами (аминокислотами, пептидными комплексами) запускает синтез нового коллагена и основного вещества кожи — гликозаминогликанов.

• Ботулинотерапия. Эффект подтяжки овала лица основан на свойстве мышц работать в группе. Расслабляя одни мышцы, косметолог приводит в тонус другие. И овал лица подтягивается.

Также востребованы аппаратные способы стимуляции выработки нового коллагена:

• RF-лифтинг лица (основан на радиоволновом воздействии на глубокие слои кожи);

• Лазерный фракционный фототермолиз (лазерная техника стимуляции обновления кожи);

• Ультразвуковой лифтинг (регенерации кожи способствует ее ультразвуковая обработка).

Ручной массаж у хорошего профессионала дает потрясающий эффект. Правда, здесь главное — проводить сеансы курсами и регулярно их повторять. А это довольно затратно и по времени, и по средствам.

Домашние методы

Они не требуют значительных материальных и временных затрат. При этом достаточно действенны.

• Гимнастика для лица. Гримасы перед зеркалом укрепляют мышцы, ускоряют кровообращение. Хотите систематизировать процесс — поищите обучающие ролики в интернете.

• Самомассаж лица. Определенные движения тонизируют мышцы и кожу, позволяют активным веществам из кремов проникнуть глубже. Здесь помогут специальные курсы и вебинары специалистов по самомассажу, но будьте внимательны: тренер должен быть сертифицирован и в идеале иметь медицинское образование.

  Косметологические методы делятся на инъекционные и аппаратные.

Косметика для подтяжки кожи

Косметических средств, направленных на лифтинг, — огромное количество. Условно их можно разделить на две группы:

1. 1

   стимулирующие синтез коллагена и поддерживающие коллагеновый каркас кожи;

2. 2

   дающие временный лифтинг-эффект.

Усиливают выработку коллагена:

• растительные экстракты;

• полифенолы;

• фруктовые кислоты (самой эффективной считается гликолевая кислота);

• ретинол;

• пептидные комплексы: матрикины, трипептиды.

Защищают, не дают образоваться видоизмененному коллагену:

• средства с антиоксидантами (витаминами А, С, Е, ресвератролом);

• косметика с гликанами, которые препятствуют склеиванию и разрушению волокон коллагена под воздействием сахаров.

Средства с «эффектом Золушки» обеспечивают подтяжку кожи, но лишь на некоторое время. Такие формулы содержат:

• гидролизаты;

• аминокислоты;

• гиалуроновую кислоту (в косметике с эффектом филлера);

• маскирующие частицы.

Рецепты эффективных домашних лифтинг-масок

Для приготовления омолаживающих масок используйте только проверенные рецепты. Чтобы не разочароваться в результате, необходимо провериться на аллергические реакции. Надо обязательно тестировать приготовленные составы на запястье, а затем, при отсутствии аллергии, выполнить следующие правила:

1. Предварительно очистить лицо, сделать теплый компресс или паровую ванночку;
2. Наносить маску с помощью специальной кисточки, с нижней части лица вверх;
3. Во время процедуры лечь, расслабиться, не двигать мышцы лица;
4. Снимать маску прохладной водой, не растягивая кожу;
5. После процедуры обработать лицо тоником и нанести подходящий крем.

Стоит учитывать тип кожи лица при выборе обрабатывающего крема после проведения косметической процедуры.

Маска для век у себя дома

Для того чтобы сделать маску для подтяжки век в домашних условиях, не потребуется каких-то редких, особенных или дорогостоящих средств. Ее можно сделать из обычных продуктов:

1. Молодой картофель отварить без соли. Размять до состояния однородной консистенции, добавить 1 столовую ложку жирной сметаны, 1 чайную ложку оливкового масла холодного отжима.
2. Теплую массу наложить на кожу вокруг глаз на 15−20 минут. Аккуратно смыть теплой водой.
3. Подтягивающая маска для лица после 50 лет.

Эта маска имеет эффект накопления,и дает видимые результаты после нескольких процедур. Запускает процесс омоложения кожи и позволяет при длительном регулярном применении выглядеть на 5−10 лет моложе.

Еще один из рецептов поможет быстро освежить лицо. Выполняется в несколько действий:

1. В 3 чайных ложки желатина налить 5 столовых ложек теплого молока и оставить разбухать на час.
2. Потом, не доводя до кипения, нагревать смесь на водяной бане до образования желеобразного состояния.
3. Добавить 3 чайных ложки меда, перемешать. Последним добавить 3 чайных ложки глицерина.

Не стоит увлекаться глицерином, особенно когда организм имеет предрасположенность к аллергическим реакциям. Если такая особенность имеется, то желательно уменьшить количество этого ингридиента.

https://youtube.com/watch?v=6729I0nkniQ

Мгновенная сыворотка своими руками

Такую мгновенную маску для лица в домашних условиях рекомендуется делать женщинам после 35 лет. Быстро подтягивает кожу, выравнивает контур лица, разглаживает морщины. Применять 3 раза в неделю.

• 20 грамм дрожжей развести в теплой воде до получения сметанообразной массы;
• добавить качественное кукурузное масло;
• кисточкой нанести на лицо, держать до полного высыхания;
• смыть водой.

Быстрые яичные процедуры

В домашнем лифтинге применяются как куриные яйца, так и яйца перепелов. Эффективность процедур с ними обуславливается питательными протеинами этого продукта. В их составе также присутствуют неподменные аминокислоты, но самым уникальным веществом в этих продуктах является альбумин белка. Именно он является формирующим материалом для новых клеток организма.

Для кожи сухого типа советуют прибавить кофейную ложку негустого мёда и такое же количество постного масла. Состав наносят на места обработки при помощи специальной косметической кисточки, тщательным образом обрабатывая им участки на лице и шее.

После этого нужно оставить их на 20−30 минут. Для истончённой кожи сухого типа косметологи советуют употреблять также и желток. Эта часть яйца особенно богата так необходимыми жирными аминокислотами. В их состав входит также нужный ниацин и холин.

Для ухода за кожей в зимнее время желательно добавлять в состав 10 гр теплого меда и масла олив.

Маски с желтками обеспечат:

• питание;
• улучшение водообмена;
• смягчение;
• восстановление.

Лекарственные маски на базе медовых продуктов питают и разравнивают кожу, делают её цвет насыщенней, свежее. В качестве основного компонента используют крахмал или овсянку, перемолотую до состояния муки (можно сделать дома, прокрутив в кофемолке), молочные продукты.

Для жирного типа кожи медовые продукты так же необходимо разбавлять соком, как и при уходе за сухой. Только для жирной разновидности необходимо добавлять «обсушивающие» компоненты, которые можно получить из плодов, травяных отваров, сока огурца. Последняя составляющая особенно ценна, так как не только увлажняет, питает и разравнивает кожные покровы лица, но и способна к отбеливанию пигментных пятен.

Подобные маски имеют также релаксирующий характер. Поэтому можно получить не только пользу, но и большое наслаждение и релаксирующий эффект. Одна принципиальная подробность — не следует разогревать мёд до высоких температур — лечебные ингридиенты испаряются из горячего изделия.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях – эффективные процедуры для подтяжки. Видео

Не только кожа, но и мышцы отвечают за визуальное состояние овала лица. Чтобы поддержать их состояние в домашних условиях, рекомендуется прибегать к специальным упражнениям и гимнастике.

Упражнения для лица

Подтянуть природный овал лица помогут следующие упражнения:

1. Подбородок нужно поднять вверх, а челюсть выдвинуть вперед максимально. Такое состояние мышц нужно зафиксировать на 3 секунды, а затем расслабиться.
2. Пальцы нужно расположить вдоль скул так, чтобы мизинец затрагивал уголок губ. Затем губы максимально выпячиваются вперед. Мышцы находятся в напряжении 2-3 секунды, а затем расслабляются.
3. Шею нужно наклонить максимально влево, а затем открыть рот. Как только появляется чувство напряженности мышц, состояние фиксируется на несколько секунд, и упражнение производится в другую сторону.
4. Губы максимально растягиваются в стороны, а зубы сжимаются. Язык нужно поднять вверх, пока не появиться ощущение напряжения в подбородке. Нужно максимально оттягивать язык несколько секунд, а затем расслабиться.

Гимнастика для лица

Гимнастические упражнения для мышц лица:

1. Несколько раз нужно максимально раздувать щеки до ощущения небольшой боли.
2. Затем воздух нужно перегонять от верхней губы к нижней и обратно, затем – к щекам.
3. Воздух резко выпускается, а губы максимально выдвигаются вперед. Затем плавно нужно сдвинуть губы в улыбку, а зубы стиснуть.
4. После этого нужно расслабить лицо на несколько секунд. Во время этого стоит провести несколько раз языком по внутренней поверхности щек.
5. Необходимо несколько раз повернуть голову по часовой стрелке, а затем – против нее. После этого упражнения заканчиваются подъёмами вверх и вниз.

Тренажеры, массажеры для лица

Тренажеры и массажеры для лица, как и упражнения, действуют на глубокие мышцы кожи, стимулируют кровообращение и обменные процессы в слоях кожи.

Существует два вида массажеров:

• Автоматические. Часто они используются в салонах красоты. В домашних условиях такие массажеры помогут осуществить лифтинг кожи, омолодить ее, подтянуть природный овал лица и разгладить морщины.
• Механические. Они воздействуют на поверхность кожи, активизируют выработку эластина и кератина. Механические массажеры можно использовать при нанесении лифтинг-крема, бальзама или других ухаживающих средств.

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений, который способен заменить для лица инвазивные процедуры и пластическую операцию. Комплекс включает в себя 5 упражнений:

• «Резиночка». Руки необходимо разместить на лбу так, будто нужно собрать волосы в хвостик и сильно натянуть кожу по направлению к волосам. Одновременно губы вытягиваются вперед трубочкой. В таком состоянии нужно находиться 30 секунд.
• «Ветерок». Подушечки безымянных пальцев необходимо разместить на внешнем уголке века и слегка прижать. Затем нужно максимально сощуриться и удержать глаза так 30 секунд.
• «Бабулечка». Губы максимально «утягиваются» за зубы. Удерживать – 30 секунд.
• «Щечки-яблочки». Находясь в положении упражнения «Бабулечка», нужно максимально улыбнуться, в это же время указательные пальцы располагаются под щеками.
• «Хулиганка». Язык высовывается вверх максимально. Затем нужно одновременно поворачивать голову в сторону и поднимать подбородок вверх. В каждую сторону упражнение выполняется 10 секунд.

Как подтянуть овал лица дома: видео

Видео-инструкция, как подтянуть овал лица в домашних условиях при помощи массажа:

Рекомендации, как подтянуть овал лица и избавиться от обвисших щек:

https://youtube.com/watch?v=doGlPWAgQu8