10 золотых правил молодости кожи

Золотые правила молодости кожи

 

Молодая, красивая кожа не бывает случайной; это требует определённого ухода. Независимо от того, какой тип кожи у ваших родителей, ваши гены — лишь малая часть уравнения. С годами признаки старения начинают сказываться на вашем теле, и кожа не является исключением. К счастью, есть простые способы замедлить процесс старения и предотвратить повреждение кожи. Это связано с тем, что повреждение также может быть вызвано целым рядом факторов, таких как пребывание на солнце, диета и стресс. Факторы, которые, в отличие от вашей ДНК, вы можете легко контролировать. Следуйте этим советам и сделайте первый шаг к молодости кожи.

Как замедлить старение кожи

Очистите кожу (подходящим моющим средством!)
«Самый эффективный способ очистить лицо — использовать мягкое очищающее средство, адаптированное к вашему типу кожи. Цель — избавиться от пота, излишков кожного сала, макияжа и грязи, накопившихся на лице в течение дня, не удаляя эфирные масла».
Самый эффективный способ очистить лицо — использовать мягкое очищающее средство, адаптированное к вашему типу кожи. Цель — избавиться от пота, излишков кожного сала, макияжа и грязи, скопившихся на лице в течение дня, не удаляя эфирные масла.

Используйте крем с ретинолом два или три раза в неделю.

Почему это работает: Производные витамина А (например, ретинол) — отличный союзник в борьбе с морщинами, пигментными пятнами. Ретинол ускоряет обновление клеток, отшелушивает кожу и делает ее более здоровой и молодой. Ваша кожа может стать сухой, раздраженной и начать шелушиться больше, чем обычно. Не сдавайся! Результаты могут проявиться через четыре недели.

Новости  Софтшелл

«Ретинол ускоряет обновление клеток, отшелушивает и делает кожу более здоровой и молодой».
Быть нежным. Начните с нанесения кремов или сывороток с ретинолом два раза в неделю, к примеру очень хорошо себя зарекомендовал дневной крем (очень тонким слоем перед нанесением дневного или ночного крема), затем постепенно увеличивайте частоту до тех пор, пока не начнете использовать его ежедневно, утром или вечером, на чистую, сухую кожу.

Защитите себя от солнца.

Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки ДНК и повышают риск развития рака кожи. Ультрафиолетовые лучи также могут разрушать коллаген в коже, что приводит к преждевременным признакам старения. Поскольку даже в пасмурный день солнце не берет отпуск, не забывайте всегда наносить солнцезащитный крем. Сделайте это привычкой и перед выходом на улицу пользуйтесь кремом с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше.

Увлажняйте кожу.

Точно так же, как вашему телу требуется в среднем не менее 1,5 литров воды каждый день, чтобы функционировать, вашей коже нужна влага, чтобы оставаться свежей и здоровой. Нанесите увлажняющий крем, специально разработанный для вашего типа кожи, особенно на участки, подверженные воздействию солнца.

Здоровое питание.

Здоровая, сбалансированная диета, предложенная Canada’s Food Guide, является важным способом сохранить здоровье кожи и сохранить ее молодой вид. Обязательно получайте суточную норму витаминов и минералов, потребляя продукты, богатые жирными кислотами и антиоксидантами. Ешьте много ярких фруктов, зеленых овощей и жирной рыбы, такой как лосось. Избегайте или уменьшите потребление жирной или сладкой пищи. Качество вашей диеты в некотором роде проявляется на вашей коже.

Хватит курить.

Как и солнце, табак является важным фактором, способствующим преждевременному старению кожи. Это приводит к более быстрому появлению морщин, потому что это ухудшает эластичность волокон кожи. Кроме того, сигареты делают цвет лица тусклым и неровным.

Новости  Тапочки следки спицами с описанием. новинки для детей, женщин, на 2-4 спицах, простые и красивые. мастер класс видео, схемы

Пошевеливайся!

Занятия спортом полезны как для тела, так и для кожи. Физическая активность также улучшит ваше самочувствие, улучшит качество сна и снизит уровень стресса.

Расслабляться!

Стресс может способствовать более быстрому старению кожи. Несколько методов релаксации, таких как медитация и массаж, могут помочь вам предотвратить стресс и побороть его.

Выспаться.

Принятие правильного графика сна поможет вашему телу восстановиться. В среднем взрослому человеку необходимо восемь часов сна каждую ночь. Качественный сон способствует сохранению здоровья и красоты вашей кожи несколькими способами.

Будьте требовательны

Выбирайте косметические средства (в том числе те, которые вы используете для очистки и увлажнения кожи) с большой осторожностью. Вы будете рады, что выбрали высококачественную продукцию, адаптированную к вашим потребностям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector